仕事が忙しくストレスがたまると、たばこの本数が増えるという人がいます。はたして、たばこを吸うことでストレスは解消されているのでしょうか。その答えはノーです。

たばこの本数が多い人ほど、ストレス耐性が弱いということがわかっていますので、自律神経失調症を抱えている人は、たばこを吸うことは不快症状を促進するだけです。

周囲の人にも悪影響

たばこが体によくないことは、いまさら言うまでもありません。たばこは肺がんのほか、呼吸器系や循環器系などにも悪影響を及ぼします。たばこの煙は、喫煙者だけでなく、周囲の人にも大きな影響を与えていることを知っておきましょう。

最悪な状態

注意したいのは、酒を飲んでいる席では、たばこの本数が増えることです。この組みあわせは、体には最悪な状態で悪影響を及ぼします。

飲酒・喫煙すると、ドーパミンの脳内ホルモンが分泌されるため脳は快感を覚えます。この快感が忘れられず常習化すると、ストレス解消や気分転換にはじめたことが、ニコチン依存症やアルコール依存症へと発展しかねません。

節煙・禁煙のポイント

節煙、禁煙のポイント。
1、たばこを吸うと、きつくなるスポーツを取り入れる
2、たばこやライターは持ち歩かない
3、毎日の喫煙本数を記録しチェックする

女性の場合

女性の場合であれば、出産に影響する、たばこの危険性を認識する。禁煙ガム、禁煙パッチなどの禁煙グッズを試してみることによって抑制しましょう。

ストレス解消レシピ