仕事は暮らしを支え、喜びや生きがいをもたらしますが、同時に家事や育児、近隣との付き合いなども暮らしに欠かすことができないものです。

ところが、現実は仕事に追われて疲労困憊する、安定した仕事に就けない、仕事と子育てや老親の介護との両立に悩むなどの問題を、抱えている人が多いのです。

将来への不安や豊かさが実感できないことが要因となって、心が疲労して自律神経失調症を発症するケースも少なくありません。

心を休息させるには

心を休息させるには、仕事をする「オン」と休養をとる「オフ」をはっきり区別して、気持ちを切り替えることが必要です。仕事中は交感神経が働き、休養しているときは副交感神経が働きます。

しかし、休日にも仕事を持ち込めば、交感神経の緊張状態が続き、オンとオフを区別することができず、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

ストレスをためない人

ストレスをためない人は、何もかも忘れるぐらい、没頭できる時間や空間を持つことで、オンとオフをうまく切り替えてストレスを解消しています。

携帯も上手に切り替える

平日は、仕事をしているので携帯電話のスイッチはオンにし、休日は仕事を忘れるためにも、携帯電話のスイッチをオフにして、心と体をリフレッシュさせましょう。

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