ヒーリングミュージックのご紹介 1
音楽の趣味は様々ですが、私が就寝時にイメージングしながら聴いている
ヒーリングミュージックを少しご紹介します。
よろしければ検索してみてください。主にピアノ曲です。
眠るときはボリュームを落として、ヘッドフォン/イヤフォンなどで聴いてください。
ありがたいことに眠りにつくのが早くなりました。
曲を聴いてイメージする風景や情景をおぼろげにイメージするだけでも
眠る前にリラックスモードになります。
その日にムカつくことやイラつくことがあっても、
一旦そのことは忘れ、風景のイメージングに気持ちを切り替えてみましょう。
曲名/奏者/アルバム名
天使のハープ/ 広橋真紀子/ 自律神経を整える
めざめ/ 久米由基/ 朝美人
FLOW/ 広橋真紀子/ MENTAL DETOX
ただようままに/ 広橋真紀子/ 心を整えるメンタルデトックス
HORIZON / 広橋真紀子/ MENTAL DETOX
とけて流れて/ 広橋真紀子/ 自律神経を整える
風に流れて/ 広橋真紀子/ 自律神経を整える
やさしい鼓動/ 広橋真紀子/ 自律神経を整える
最後の２曲は、感じ方によっては少しもの悲しいかもしれませんが、
あくまで就寝時用ですので、静かな曲調のものを選びました。
次回はウォーキング時にオススメなものをご紹介します。
コメント